Zrzucenie zbędnych kilogramów to nie lada wyzwanie. Wiele osób próbuje swoich sił, stosując różnego rodzaju diety. Bardzo często przyciąga ich wizja szybkich efektów, dlatego wybierają zbyt drastyczne metody. Restrykcyjne diety co prawda pozwalają szybko schudnąć, ale rezultaty niestety nie utrzymują się długo. Dlaczego tak jest?
Czym jest efekt jojo?
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki to dopiero początek. Tak naprawdę najtrudniejszym etapem jest utrzymanie wagi. Potrzebna jest do tego zmiana nawyków żywieniowych. Niestety większość popularnych diet opiera się na zbyt dużym deficycie kalorycznym. O co w tym chodzi? Każdy człowiek potrzebuje do życia określonej ilości energii. Jest to tak zwana Podstawowa Przemiana Materii (PPM). Co więcej, wskaźnik uwzględnia różne czynniki, w tym wzrost, wagę, wiek, a nawet poziom aktywności fizycznej. Tak więc osoba z widoczną nadwagą będzie potrzebowała więcej kalorii, niż ktoś mający prawidłową masę ciała, jednak prowadzący siedzący tryb życia. Stosowanie diet 500 lub 1000 kcal jest skrajnie niebezpieczne dla naszego zdrowia. Choć faktycznie schudniemy, będzie to kosztem wyniszczenia organizmu. Poza tym organizm przyzwyczajony do głodu, będzie bardziej skłonny do odkładania tkanki tłuszczowej na wypadek, gdyby sytuacja miała się powtórzyć. Potocznie nazywamy to efektem jojo.
Psychodietetyk: Lubin – jak specjalista może pomóc w redukcji?
Odchudzanie z pomocą psychodietetyka to znacznie lepszy pomysł niż podejmowanie samodzielnych prób zrzucenia zbędnych kilogramów. Psychodietetyk wie, jak ustalić odpowiedni deficyt kaloryczny, aby dieta przyniosła rezultaty, a przy tym nie była udręką. W każdym większym mieście mamy dostęp do psychodietetyka. Mieszkańcy Lubina mogą na przykład skorzystać z usług https://www.sklep.bielskidietetyk.pl/news/n/253/Lubin – online lub stacjonarnie. Warto zwrócić się po pomoc do specjalisty, jeśli chcemy schudnąć zdrowo i uchronić się przed efektem jojo. Psychodietetyk może ułożyć nam jadłospis, który będzie uwzględniał ulubione produkty.
