Chcesz schudnąć bez efektu jojo? A może w ostatnich badaniach wyszło, że masz nietolerancję pokarmową? W jednym i drugim przypadku pora odwiedzić dietetyka. Studia na tym kierunku dają wiedzę, dotyczącą zdrowego żywienia. Jak przygotować się do wizyty u specjalisty?
Dlaczego warto iść do dietetyka?
Mało który zawód jest w ostatnich latach tak popularny, jak praca dietetyka. Studia na tym kierunku przeżywają prawdziwe oblężenie. Wzrost zainteresowania dietetyką wynika z zapotrzebowań społeczeństwa. Lawinowo rośnie liczba osób, borykających się z chorobami cywilizacyjnymi. Przy prawie każdej zalecana jest zmiana nawyków żywieniowych. Nie wiesz, od czego zacząć? Idź do specjalisty. Dietetyk pomoże wyliczyć indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Da wskazówki, jakich produktów unikać przy nietolerancjach pokarmowych. Wesprze podczas procesu uczenia się nowej diety.
Analiza dzienniczka żywieniowego
Czego możesz spodziewać się od dietetyka? Studia na tym wydziale to nauka interdyscyplinarna, czyli obejmuje wiele dziedzin. Wybierając się na wizytę, spodziewaj się od dietetyka, że przeanalizuje twój schemat żywieniowy. Możesz mu w tym pomóc, zapisując przez jakiś czas godziny posiłków i ich skład. Nie pomijaj przekąsek i napojów, ponieważ to w nich jest wiele żywieniowych pułapek. Chcesz lekko zmodyfikować dietę, choć twoja waga jest w normie? Do menu dorzuć dokładny opis dnia, czyli swoją aktywność. To kolejna cenna wskazówka dla specjalisty.
Przygotuj wyniki badań
Studia z dietetyki uczą, jak ważne jest dbanie o higieniczny tryb życia. Zanim odwiedzisz dietetyka, zrób badania profilaktyczne. Osobom w średnim wieku poleca się je regularnie. Młodsi także nie powinni o nich zapominać. Bywa, że podczas rutynowej kontroli dowiadujemy się o chorobie przewlekłej, lub nowym problemie zdrowotnym. Komponowanie indywidualnego jadłospisu ma ścisły związek z poziomem cukru czy cholesterolu. Inaczej ustala się też menu dla osoby borykającej się z problemami sercowymi, zakrzepowymi lub po poważnej operacji, np. usunięciu nerki. Dieta jest w tych przypadkach kluczowym elementem leczenia pacjenta.
Nastaw się na szczerą rozmowę
Uwielbiasz podjadać nocami? A może jednorazowo potrafisz pochłonąć tabliczkę czekolady? Trudno znaleźć osobę bez żywieniowych grzeszków. Twoje problemy to także zadanie dla dietetyka. Studiowanie naszych nawyków, nałogów, natręctw jest nieraz kluczem do sukcesu. Nie staraj się zatajać istotnych wiadomości. Dietetyk cię nie wyśmieje, tylko zracjonalizuje problem. Bez tego trudno będzie przejść przez pewien etap i ruszać dalej. Niektórych danych i tak nie ukryjesz. W gabinecie będziesz przecież ważony, a twoje obwody zostaną zmierzone. Nie ma sensu mówić, że trzymasz dietę, jeśli twoje wyniki temu przeczą.
Jak długo powinno się chodzić do dietetyka? Tutaj nie ma reguły. Jeśli odczuwasz potrzebę wsparcia ze strony tego specjalisty, odwiedzaj go w miarę regularnie nawet przez dłuższy czas.